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三威胁男女老少都会的三?你做出来真的有用吗

  打篮球的都知道一个篮球术语——三。你走到国内大大小小的篮球场,随便拉一个人过来,问他什么叫三。他一定满脸不屑地告诉你,三嘛,接球一瞬间摆出的姿势,可以投篮,突破,或者传球,这就是三!

  但是常打球的球友会知道,这个三说起来简单,但要做得标准,真正对防守球员造成,并不那么容易。很多时候,我们在接球的一瞬间,首先想到的不是抬头看篮筐和找寻队友,而是下意识地就开始运球,三威胁盯着眼前的防守人尝试突破。三最难的一点反而不在于动作是否标准,而是要让三成为一种习惯,一种本能,只有学会不轻易落球,才真正算是入门了篮球这项运动。

  三姿势,就是指球员在接到球之后的那个瞬间,所摆出的标准姿态,膝关节稍微弯曲,上身稍微前倾,重心在两脚之间,头部保持正直,位于腰部和双脚的上方。在这个时候,自己大多可以感觉到,自己的脑袋、弯曲时的膝盖、上身前倾时的肩膀是处于同一直线上的。

  很多人会问,我的三常常不起作用,投篮会扰,突破突不进去,传球还常常被断球。这只能说是自己的投篮、突破、传球动作没有做到位。

  如果选择投篮,一定要干脆,迅速出手,三威胁千万不能犹豫。最重要的一点是要将球紧贴体侧抬起,不能养成错误的投篮习惯,球离身体太远,三威胁否则会很容易被防守球员拍掉,造成失误。

  如果选择突破,试探步必不可少,不论是手的顺步突破,还是弱侧手的交叉步突破,一定要重心放低,落球前将球紧紧贴在身体一侧,落球时将球贴近地面,第一步步子要大,将肩膀沉下去,贴着防守人腰部,防守者就不容易跟防。

  如果选择传球,意图不能太明显,要学会指东打西,看左传右。同时传球假动作要做到位,根据防守人重心选择头顶传球,还是胸前传球,或者击地传球,可以做到随时切换,才算合格。

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