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补肾阳的方法

  补肾阳的方法_生活休闲。己对照下面的看吧 食疗 或者是严重的话看中医 用中药调理 别吃西药或中成药 如果没有选对就只治标不治本 有时停药还会很严重 那都是打的好 我就是的 已经吃 了一个多月的中药了 我是阳损及阴

  己对照下面的看吧 食疗 或者是严重的话看中医 用中药调理 别吃西药或中成药 如果没有选对就只治标不治本 有时停药还会很严重 那都是打的好 我就是的 已经吃 了一个多月的中药了 我是阳损及阴 两种症状都有很多 肾阴虚: 腰膝酸软, 头昏目眩耳鸣, 失眠多梦, 健忘, 男子精泻梦遗, 阳强易举, 女子梦交, 经量减少,甚则闭经或崩漏,形体消瘦,内热盗汗、阵发燥热,五心烦躁,咽干颧红,皮肤 干枯、尿少便干、不育不孕,舌红少津,脉细数。 肾阳虚: 腰膝酸软, 畏寒肢冷, 尤以下肢为甚, 神力, 前列腺病、 尿频清长, 或夜尿多、 尿急,或尿少水肿,自汗,男子、早泄、性冷,女寒不孕,大减,头晕目眩、 小腹冷痛、 便秘便溏, 五更泄泻, 舌淡胖嫩, 苔白滑, 脉沉浮, 两尺尤甚。 肾阳虚 舌质淡 舌 苔薄 脉迟缓 等 肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;饮食中应多吃清凉食品,如山药、 芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等; 肾阳虚吃什么好 首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚,那么吃物没错的。但是,如果是相对 虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴。建 议还是在医生的指导下服药。特别是,可不要乱吃 。 当然,也可以通过食疗: 杜仲腰花 ,茴香炖煮肾 ,杞地山药粥 都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、 韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 肾虚 进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精 氨酸和锌, 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温 补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体 之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填 精,抵御寒邪。 食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归 20 克,生姜 30 克,羊肉 500 克,黄酒、调料适量。将 羊肉洗净切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮 1~2 小时,吃肉喝汤。 肾虚,你可以采取以下办法: 1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质, 促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。 2.多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、 乌鸡等。 3.腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常涌泉穴,可益精补肾、 强身健体、防止早衰。 要多吃以下食物 动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠 菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人 造油.花生.芝麻.鲜枣.水果 忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、 芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。 注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回 来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之 寒 罗马也不是一天建成的 这属于身体亚健康 得保持良好生活习惯

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