http://www.digthiswebhost.com

月经期能不能喝茶 月经期的注意事项有哪些

  女性经期是女性朋友的一个薄弱期,对于很多生活中的很多方面都需要注意起来。而对于现代女性来说,喝茶已经成为了生活中的一部分,那么月经期能不能喝茶呢?经期有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

  经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

  其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

  第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的紧张、头痛、乳胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、牙齿的作用。

  月经期间的女性应避免劳,因盆腔处于充血状态,的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血,所以需适当活动,但应该避免剧烈的活动,因剧烈活动可能影响创面的愈合,导致出血增多。

  经期身体抵抗力有所下降,同时经血给细菌提供了繁殖场所,是细菌良好的培养基,因此,经期的感染机会会增加,既要避免受凉感冒,更要加强局部卫生,如勤换,选用合格的卫生巾,尽量淋浴,避免盆浴等。

  保持正常健康的心态,对月经生理知识的缺乏,往往导致焦虑,紧张和恐惧,给身心造成影响。

  重视保暖避免淋雨或下水作业,以免和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经过少或停经,特别要注意下腹部的保暖,以减少痛经的出现。

  调节生活,注意休息,要多饮开水,多食含维生素丰富的瓜果蔬菜及高营养易吸收的食物,暂戒辛辣、生冷食物、保持大便通畅、睡眠充足。

  此外,专家指出女性来月经的时候不能和浓茶。茶叶中含有高达三十%至五十%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石,产生沉淀。这类饮料中含量很高,容易神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

  结语:通过的介绍,想必大家都了解到了月经期最好不要喝茶,而对于女性在日常生活中,也最好少喝浓茶。女性月经期是一个正常的生理周期,但是在经期内有着很多的注意事项,希望小编的介绍对大家能够有所帮助。

原文标题:月经期能不能喝茶 月经期的注意事项有哪些 网址:http://www.digthiswebhost.com/jiaoyuxinwen/2020/0515/14265.html

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。