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如何补脾?

  作为学生党,每天熬煮山药粥来喝不太现实。。。食疗这些也基本满足不了,只能寒暑假回家再做。。。有什么手法可以补脾胃吗?

  如果是要补脾,我先看看肾,脾和肾要同补,才会有更加好的效果,如果一个肾阳虚的人,那他的脾肯定也会虚软,同理消化不好,也没法给肾提供强大的动力。下面的几个办法我自己用过,效果不错,你自己参考一下。

  健运脾胃和滋肾养阴是中医的两种调治身体的方法,主要针对先天的“肾”和后天“脾胃”进行调理。

  健运脾胃主要包括,温中健运法和培元益气法。此二法久行可调整和增强脾胃功能,增加胃肠蠕动,促进饮食的消化和吸收;同时对慢性胃炎,胃及十二指肠慢性溃疡、虚寒型胃痛便秘、久泻、月经不调等症,有明显的防治效果。

  按揉腧穴:以右手劳宫穴分别按住中脘、神阙(脐)、气海和关元穴,依次按揉各穴,每穴2分钟。

  摩全腹:用一手手掌或两掌重叠,男性左手在下,右手在上,女性反之,以脐为中心,从左下腹开始,经关元穴与中脘穴,先按顺时针方向摩腹,3分钟;然后按逆时针方向摩腹,3分钟。

  揉神阙:以一手内劳宫穴对神阙穴,按逆时针方向,或顺逆各半,按揉神阙穴5分钟。

  摩小腹:先以一手掌面或两掌重叠,内、外劳宫穴相对,男性左手在下,右手在上,女性反之,以掌心对于脐和关元穴,依次分别按揉两,每穴2分钟;然后将手移于左下腹,以关元穴为中心,经曲骨穴与脐,先顺时针方向摩小腹部,3分钟,再逆时针方向摩小腹部,3分钟。

  揉震关元:以掌心对关元穴,先按顺时针方向揉关元穴36次;后按逆时针方向揉关元穴,36次;然后再以一定压力置于关元穴后上下震动,5分钟,注意不可憋气;最后轻轻按揉关元穴,1分钟。

  滋肾养阴具有肝肾,滋阴清热,除烦安神的功效。对失眠、多梦、头晕、目花、耳鸣、心悸、小便不利等症有防治作用,同时对降压有一定的效果。

  扫桥弓:以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端。

  按百会:用右手中指指面按揉百会穴,1分钟,然后掌按百会穴(掌心对于百会穴.最好能同时配合轻微的震颤法),3分钟,或更长时间。

  一碗平常的粥有这么神奇的效果,真的很叫动,我赶紧把粥的熬制方法抄了下来:主要成份:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 (是1个人5天的用量)1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净,放进粥煲,加入一种的水(后面详述),用大火煮沸,然后改小火煲40分钟。2.再放入狗杞,煮10分钟,即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。)那么,那个的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水为什么要用黄芪?因为黄芪是中医中的五种大补药之一,有补气之功用,能提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性,上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶,以起平和之作用。在这个粥里面,就有绿豆和莲子是寒性的,正好可以平和黄芪的温性。怎么熬黄芪水?煮粥前,先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。再用这些药水去煮粥。

  我在寝室经常熬这个方子,还有的方子,不过中医说,这个是最好的。你参考吧

  健脾的办法很多, 药物中的黄芪白术,食物中的大枣山药都是,还有一个最便捷的办法就是运动,因为运动就是运动肌肉,运动时线粒体工作加强,肌肉力量提升了,对身体各个器官的供血也就加强了,中医说的脾气虚也随之减轻。所以,运动是成本最低的健脾。

  人生后天,吃什么都要靠运化功能,脾虚了真的补不了(肾是先天,虚了也没招)。

  年轻学生阳气还足,日常生活饮食就可以满足。只是先增强运动,整体改善体质,整体观念也不是给庸医害人的借口。

  一种是脏腑的性质,比如脾的本性是喜燥恶湿,升清降浊的,那么我们祛脾湿,升清气,也相当于补脾了。

  第二种扶助补脾的,有黄芪、白术、茯苓、木香、陈皮等等,根据不同病情,有很多选择。

  脾最容易生湿,白术能够在补脾气的同时去湿,所以白术是临床上非常常用的。

  黄芪主要能力在于补气,并且具有升举的特性,服用后自脾一上升,主要作用于脾、肺、皮肤。

  脾将这些食物化为人体能使用的精微,在阳气的推动下运给心、肺,再转送到使用。

  因气虚造成腹部重坠、脏器脱垂,如胃下垂、脱肛、脱垂等中气下陷的人,用升举的黄芪,比人参更合适,也可服用中成药:补中益气丸,里面的君药就是黄芪。

  黄芪继续上升进入肺,补益肺气,可以治疗因肺气虚导致的咳喘、短气、声音低怯。

  旅程继续,黄芪上浮到皮肤,皮肤,补益巡逻的卫气。人手壮大的卫气,能增加对的防御。

  比如有过敏性鼻炎的人,一有风吹草动就涕泗横流了。还有的人,总是漏虚汗,很可能是卫气虚而皮肤固摄无力导致的。

  当溃疡、疮痈进入愈合阶段的时候,黄芪能推动有害的病理产物排出,促进伤口的愈合。

  看了高票答案们,讲的很多很对,说的也很详细。但是实用度不够。学生也好,上班族也好时间有限,另外对中医不感兴趣,只为治病,也很难一些比较麻烦的有效的方法。说点实用的。

  一、心慌心悸失眠,大便不成形,易疲劳。人参归脾丸。中成药,各大药店有售,饭前半小时服用,具体剂量看说明书。

  二、吃饭不消化,大便不成形。健脾丸。中成药,各大药店有售,饭前半小时服用,具体剂量看说明书。

  三、易感冒,易疲劳,大便不成形,舌苔厚腻。参苓白术丸。中成药,各大药店有售,饭前半小时服用,具体剂量看说明书。

  上述办法只是大致罗列的比较常见的脾虚类型,以及常用的,效果还不错的中成药,既方便效果也不错。

  如果有条件,想更好的调理治疗,找一个好的中医大夫,毕竟中医讲究辨证论治,也就是个性化诊治,每个人都不一样,这样会得到更适合自己的方子,效果会更好。

  如果是思劳伤脾,脾气虚可能表现为越来越瘦;如果因为懒,因为久坐,不运动导致的伤脾,体内垃圾毒素逐渐堆积,人也也就越来越胖,而且是虚胖。

  少食生冷寒凉,护脾阳。可以适当吃些大枣,温补气血,益气健脾。还可以吃红豆薏仁,学校里面不方便做网上有卖大好的粉,不过容易买假了,这东西不会储存,所以你懂里面有什么的。所以还是吃大枣吧。

  如果顺带腰痛腰冷,就买点艾条灸背后膀胱经,就是脊柱两旁,将手背回去贴背上指尖朝地手掌的宽度,腰那一片好多好多背俞穴,强身健体的。

  大家好,我是小P,我是小明的脾,小P的主要工作是帮助小明吸收营养(运化)。然后把营养传送给肺与心脏。

  小P还掌管小明的肌肉、四肢,他的思考也归我管。总之,小P的工作挺多的。

  最近小明开始上班了,天天坐着,不喜欢运动了,因为小明不做体力运动,所以消耗的能量少,肌肉也用不了那么多能量,所以小P的工作很轻松,天天都可以偷懒,不用努力工作吸收那么多营养,也足够小明使用了。

  转眼,小明工作两年了,小P我也是越来越懒,动也不想动,动了也没用啊,小明都不需要那么多能量。

  小明最近工作压力挺大的,天天思考工作方案,他一思考,气血就郁结在小P这里,把我困住,导致小P更不爱工作了。

  小P我想告诉小明,只要你运动起来,你身体会告诉我你需要能量,小P也会动起来帮你吸收的。只要你不要思虑过度,小P就不会气结。还有不要吃那么多不易消化的油腻、生冷,那样小P会很难做的。

  我也脾胃很差,食欲不好,最近开始熬粥,用那种可以定时的隔水炖的锅,晚上准备好,第二天就可以吃了,里面放了薏米、小米、茯苓、红枣炖着吃了一周多,感觉还是很有效果的,食欲变好了,然后每天要运动半个小时,,白天上班可以冲一勺黄芪粉喝,很有效果。

  学生读书多运动少的话,耗费蛋白质多。我上学时肉吃的不多,吃饭也不多,爱看书,运动少,到大学时就精力不足,每天要午睡……工作后不得不解决这问题。 实践下来,健脾丸有些用,缓解下。最有用的是黄牛肉,四君子汤,一周内效果立现。大概是严重营养不良,蛋白确实的缘故。多运动,少用手机,多吃肉,这就是我的方法。

  以前脾不好,大便不好,吃了五合粉,大便是快又爽了。但是不能吃红枣,一吃就伤屎。

  可以多煮煮红豆薏米粥。把豆子们放在保温杯里面用开水泡一夜,然后再用电热锅煮一下就好了。

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