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十块腹肌男子练出了10块腹肌是努力还是天赋?

  肥肉易长难消,随着年龄增长,大家肚子上的肥肉越来越多。一颗追求腹肌的滚烫心却始终没有被浇灭。很多人把练出6块腹肌,8块腹肌作为自己的健身目标,但很少听说过有人立志练出10块腹肌。为什么不练10块腹肌,因为没见过谁练出了10块腹肌啊!今天就让大家欣赏下10块腹肌是什么样:

  这位拥有10块腹肌的小哥叫莫哈蒙迪,之前热爱踢足球,因为脚踝受伤开始健身。他最初健身只是为了锻炼身体,让身材更好一些,后来健身成瘾,对身材有了更高要求,决定塑造最健美的形体,参加健体比赛。

  拥有10块腹肌,自然要经常晒一晒了。不料,有网友留言,说他没有什么了不起,只是天生拥有10块腹肌而已。网友的留言好像有一定道理,因为我们腹肌的个数和对称性其实是由腹直肌上的腱划决定,有些人腱划少,最多只能练出4块或者6块腹肌,有些人腱划数多,能够练出8块腹肌,莫哈蒙迪则是天生拥有更多的腱划,让他可以练出10块腹肌。

  对于网友的评价,十块腹肌莫哈蒙迪非常不爱听,好像说他腹肌不用努力就能够拥有一样。他晒出自己以前的照片,直接怼回去,没有努力,再有天赋也不会拥有10块腹肌。

  即使腱划比别人多,想要练出10块腹肌也非常不容易。最初健身几年,他就一直没有练出靠下的几块腹肌,也不知道自己可以练出10块腹肌。

  他是每天进行度训练,了几年虐腹,才将所有的腹肌凸显出来,怎么能用一句天赋而忽略他的努力呢?

  腹肌不仅需要练,还需要控制饮食。为了保持很低的体脂率,他每天按照“少吃多餐、低热量高蛋白”的原则安排饮食。他常年保持6%以内的体脂率,这才能让他10块腹肌全显露。体脂率稍微高一点,他最下面的两块腹肌可能就看不见了。

  所以,10块腹肌是努力和天赋的共同结果。很多人腹肌没有8块,不一定是腱划少,而是他练腹肌的强度不够大,不够全面。十块腹肌下面分享莫哈蒙迪日常虐腹的动作,大家可以学习下,说不定你是8块腹肌甚至10块腹肌的拥有者呢?

  左右摇摆举腿,依然酸爽!十块腹肌莫哈蒙迪这些动作强度比较大,或者难度比较大,适合有一定基础,腹肌已经隐约可见的人。

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