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健身健身课程都有房课程什么样的?

  谢邀,其实健身不需要课程,你只需要了解最基础的是热身跑步,大概十五分钟左右,然后适当的进行力量和有氧训练就很OK,健身房课程如果是身体很胖,极度缺乏力量和身体协调性的人找私人教练……毕竟容易受伤,健身贵在,课程只是形式

  我去的健身是以私教为主的(大部分都是这样的叭),私教课的内容肯定是会根据个人的情况制定的,我当时一开始是减脂,教练就主要带我做有氧类的运动,消耗为主,后来逐渐变为无氧,健身房课程会分部位,胸、背、臀、健身房课程腿等,运用各种器械。

  除了私教课的话还有团课,主要是针对减脂人群,做一些徒手或者是小器械的。

  普通大操,每个健身不一样,基可以归为健身操吧(有些女性肚皮舞…男的跳我看也行)

  还有就是私教课,根据需求来,增肌塑形的上几节启蒙很有必要,如果单纯为了健康或者减肥就没啥必要

  基础课程和特色课程,基础课程分为减肥,增肌,塑形,特色课程就多了,比如舞蹈类的,瑜伽类的,普拉提类的团课都可以变成1人私教课程,还有现在流行的拳课类还有康复类等等

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