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你们认为自己有做产后康复的必要吗?蒸谷米

  这个是我前几天的照片,孩子现在一岁半了,问下,能看得出来我生了小孩?

  看了我的照片,运不运动自己心里有数了吧...

  我是佛系健身,也没很大重量,也没很大要求对自己,开心就好。

  清下嗓子说两句:谢谢大家赞同我,也希望各位妈妈收获小可爱的同时不放弃自己的身材。生孩子不,享受那个过程,孕育生命的过程,还有陪伴孩a子成长,很快乐!!!

  本人产后九个月18天,25岁,现在在哺乳期。来说说产后修复的问题,让你少走弯,快点恢复,少花钱,钱花在刀刃上!!!

  自认为我这身材恢复的不错,一般人看了我都以为我没生过孩子。

  先说下我的情况,孕前110,产前134,产后124,出月子110,现在哺乳期106。

  跨两侧有妊娠纹,那时候擦油只擦了肚子,忽略了臀胯,但是不明显,肚子没有妊娠纹。

  孕后期有过两次漏尿,我直接哭了,我一花季少女,漏尿???我想会不会以后我打喷嚏都要漏尿了,那可太惨了...我都崩溃了好吗,很怕生完还是这样的...

  孕期偶尔的难受都是因为看着自己的身材难过的,但是我老公跟我说,相信我能恢复,安慰我,给我信心。谢谢他鼓励我赶走了孕期的负面情绪。

  产后恢复,两点,1,去健身找私教健身,做身材的恢复,并做盆底肌的恢复运动。2 ,去医院做盆底肌电恢复,蒸谷米一线一个疗程。我做了一个疗程。根据情况医生会给你看做几个疗程的。 骨头什么的不适,去科,如骨科看。

  不想继续看的看到这就可以结束了。 两点,别去月子中心,别去产后恢复中心,去医院,去医院 ,去医院!!!!!!去健身健身!!!

  我孕前佛系健身爱好者好几年了,我不是单纯的跑步什么的,我做哑铃杠铃等无氧运动,主要是想要肌肉线条而不是减脂。

  孕早期太大意,每天走很多,五六周有先兆性流产,所以后面我都是悠着点运动,到了中期才开始做孕妇瑜伽,如果没有运动基础,请在专业人士指导下运动,毕竟安全最重要!!

  产后,生完三天,就做点产褥期的恢复运动,很简单很简单,就是盆底肌发力,腹直肌修复那种。到了产后四五个月,我才走进健身,蒸谷米找了私教去锻炼。

  我本来就会常规锻炼,但是产后,骨盆啊,盆底肌啊,腹直肌有改变,我不敢瞎练,所以找私教指导。一线节两个月,好心疼啊,但是觉得,跟各种后遗症治疗比起来,太值了好吗。一般私买三个月的课,其实是合理的,少了效果达不到,毕竟肌肉是一天天恢复的,不能去了健身一两周就想看到效果,那绝对不可能的。

  假如你还没有怀孕,那么恭喜你,你现在就可以做产后恢复了。

  

  很多人都知道要去备孕,就是吃啊吃啊吃,但是运动健身,是很多人忽略的点。

  怀孕前,女生最好就去运动。蒸谷米有氧➕无氧一起。

  有氧,例如跑步游泳等,可以增强你的心肺功能,可减轻孕后期心脏不适的情况。我就是跑步少了,所以孕后期我心脏很难受,经常喘不过气来。。。

  《财经》:你谈到了中的中美关系发展趋势,那么短期内特别是拜登就任总统后,中美关系会在哪些具体政策层面有立竿见影的缓和?

  还有就是无氧,比如哑铃运动等等去增强你的肌肉储备,而且你知道怎么发力之后,产后也更会更好更快的恢复呀!!

  产后,不要去什么月子会所,什么机构,给你说什么月子汗蒸,什么挤压缩骨盆,什么给你清,什么耻骨分离

  最可恶的是清,那,无菌嘛?敢给你清? 有什么问题我们去医院好不好,医院可以走医保报销不好吗??

  我去体验过那个汗蒸,还有挤压我的骨盆,都去体验了,后来我还是把钱交给了健身。

  我认识的一个姐姐,去汗蒸,老贵了,完了反而身体出毛病了,还去看了中医。

  我是去医院做了一个疗程的盆底肌恢复,电那种,医生说,这个恢复是辅助,最重要的还是要自己去运动,自己运动盆底肌才是最重要的。

  我的私教有帮助我恢复腹直肌,骨盆矫正等等,还有盆底肌恢复运动。

  乱七八糟说一通,本文重点就一个,不要去会所 不要去机构,去医院,去健身!!!!

  然后就是怀孕期间啊,你别吃那么多,你娃真的吸收不了,正常吃,多吃高蛋白食物就好了。吃好点,少吃点!!!

  谁劝你吃多,你就让她来替你生,太大了生不出来,他替你刨吗?长你身上的肉,他帮你减还是帮你出钱?

  先说这么多,看的人多了,我再上孕期和产后照片。

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