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健身后肌肉酸痛运动后肌肉酸痛怎么办?

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  (1)除本合同可应让承包人随时占有的现场各部分的范围和各该部分应向承包人提供的顺序以外,在遵照本合同关于本工程进行顺序的任何要求的条件下,雇主将随着工程师发出开始本工程的书面命令,让承包人占有为使承包人能按照文件第14条所提到的方案(如果有的话)或者按照承包人应以书面通知向工程师提出的合理,开始和继续本工程施工所需要的现场各部分,并将随着工程的进展,随时让承包人占有为使承包人能按照上述方案或(视情况而定)以应有的速度进行本工程施工所进一步需要的现场各部分。如果由于雇方方面没有按照本条让承包人占有现场各部分而使承包人招致迟延或费用开支,工程师应准许延长工程完成时间,并证明他认为是公平合理的对所招致开支的偿付金额,健身后肌肉酸痛该金额应由雇主支付。道通行权等

  (一)肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象,是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释:一种观点认为体育锻炼后,肌肉出现了肌肉结构的微操作,这种微操作非常之微小,只有在电子显微镜下才能看到,与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的,这种微操作导致了肌肉的疼痛。另一种观点认为,人体在进行剧烈运动时,肌肉缺氧,使得肌糖原只能进行无氧代谢供能,以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除,乳酸肌肉的感觉神经,使人感到肌肉酸痛。还有一种观点认为,运动时骨骼肌充血,引起肌肉内压力增加,肌肉内的感觉神经末梢,产生肌肉酸痛。虽然目前有关运动后肌肉疼痛的准确原因尚不清楚,但比较一致的观点认为,这种疼痛不是病的,仍可继续进行体育锻炼。健身后肌肉酸痛(三)肌肉出现疼痛后可主要采取的措施1运动后可采用积极性恢复手段,健身后肌肉酸痛如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动,以使紧张的肌肉充分伸展、放松,改善肌肉组织的血液循环,以缓解肌肉疼痛,使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前,可重复这些牵拉动作,直到不适感觉完全消失。2出现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应当继续锻炼,这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些,时间可稍微短一些,多做一些伸展性,几天,疼痛症状就会消失。否则,如果停止锻炼,即使疼痛消失,再进行锻炼可能还会出现同样的症状,而且恢复的时间也相对较长。3可配合使用、热敷、或冲热水澡等恢复手段,加快肌肉不适感的消除。

  ???你好,根据你描述的情况,应该是大量运动后肌肉产生大量的乳酸所致。可以做一做微波理疗和热敷缓解疼痛。再就是锻炼要循序渐进不要过度。

  以上是对“运动后肌肉酸痛怎么办?”这个问题的,希望对您有帮助,祝您健康!

  不用紧张,这是你缺乏运动之后,初次运动的正常现象,一般几天之后酸痛就会消失.

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